Mus Dyniowo-Czekoladowy

Potrzebujesz  (1 osoba)

• 1 miarka (26 g) Koktajl Delikatna Czekolada
• 1 miarka (28 g) PDM (Protein Drink Mix)
• 125g kostek dyni
• 250 ml wody
• ½ łyżeczki gałki muszkatołowej
• ½ łyżeczki skórki pomarańczowej 
• ½ łyżeczki świeżego imbiru
• ½ łyżeczki cynamonu

Przygotowanie

Gotuj kostki dyni przez około 15 minut, aż będą miękkie. Ochłodzić je pod zimną wodą i wymieszać w blenderze z wodą, F1 i PDM do czasu aż masa będzie gładka. Włóż wszystko do szklanki, posyp przyprawami. Dobrze wymieszaj. 

Owocowe Smoothie

Potrzebujesz (1 osoba)

• 2 miarki Formula 1 Truskawka-Malina (26 gramów)
• 1 miarka Protein Drink Mix (PDM) (13 gramów)
• 2 łyżki Aloesu Herbalife
• 1 banan (100 gramów)
• 4 truskawki (130 gramów)
• 50 gramów mrożonych owoców leśnych
• 250 ml wody

Przepis

Pokrój banana i truskawki na duże kawałki. Połącz je z innymi składnikami w blenderze. Wlej koktajl do szklanki.

Proteinowe muffinki o smaku jabłek z korzennymi przyprawami

Potrzebujesz :

2 miarki Formuły 1 o smaku jabłek z korzennymi przyprawami

100 g płatków owsianych

60 g mąki

1 łyżeczka proszku do pieczenia

30 g suszonych jabłek, drobno poszatkowanych

2 łyżki siemienia lnianego wymieszane z łyżką wody, odstawione do zgęstnienia

200 ml napoju migdałowego

1 łyżka nektaru z agawy

½ łyżeczki esencji waniliowej

Przepis :

Rozgrzej piekarnik do 180 ° C.

Wymieszaj Formułę 1 o smaku jabłek z korzennymi przyprawami, płatki owsiane, mąka, proszek do pieczenia i suszone jabłko. Dodaj namoczone siemię lniane, napój migdałowy, nektar z agawy i esencję waniliową. Wymieszaj, aż powstanie gładka masa.

Postaw na blasze do pieczenia 9 foremek na muffinki, przełóż do nich przygotowana masę. Piecz przez 15 minut lub aż na konsumenta złocistego koloru.